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 正 確 梳 頭 方 法 ： 選 擇 寬 齒 木 梳 或 牛 角 梳 ， 從 發 梢 開 始 輕 柔 梳 理 ， 逐 漸 向 上 至 發 根 ， 避 免 用 力 拉 扯 ； 早 晚 各 梳 5 0 1 0 0 下 ， 油 性 頭 發 減 少 次 數 ； 梳 前 可 涂 抹 護 發 精 油 減 少 靜 電 。 
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 例 如 ： 高 強 度 訓 練 后 身 體 可 能 暫 時 增 重 0 . 5 1 k g ， 屬 正 常 生 理 現 象 ， 持 續 運 動 后 體 脂 率 會 逐 步 下 降 。 
 建 議 關 注 圍 度 變 化 而 非 短 期 體 重 波 動 。 
 . . . 跑 步 是 夏 季 最 佳 的 減 肥 方 法 嗎 ? 冬 季 和 夏 季 最 佳 跑 步 減 肥 時 段 差 異 ? ? 加 班 族 晚 上 1 0 點 后 跑 步 影 響 減 肥 嗎 ? ? 跑 步 后 喝 黑 咖 啡 能 提 升 減 脂 效 果 嗎 ? ? 跑 步 機 爬 坡 訓 練 什 么 時 間 做 最 燃 脂 ? ? 高 血 壓 患 者 最 佳 跑 步 減 肥 時 間 段 ? ? 間 歇 跑 安 排 在 什 么 時 段 減 脂 最 有 效 ? ? 大 基 數 減 肥 晨 跑 好 還 是 夜 跑 好 ? 美 容 護 膚 防 曬 霜 需 要 卸 妝 嗎 ？ 用 洗 面 奶 可 以 嗎 普 通 防 曬 霜 （ 不 防 水 型 ） 用 洗 面 奶 即 可 洗 凈 ， 但 防 水 型 防 曬 霜 需 先 用 卸 妝 產 品 溶 解 成 膜 劑 ， 避 免 殘 留 堵 塞 毛 孔 。 
 建 議 ： 卸 妝 油 / 膏 卸 除 防 水 防 曬 后 ， 再 用 溫 和 洗 面 奶 二 次 清 潔 。 
 例 如 ： 日 常 通 勤 使 用 低 倍 防 曬 可 直 接 用 氨 基 酸 洗 面 奶 ， 海 邊 游 玩 后 需 用 卸 妝 油 + 洗 面 奶 雙 重 清 潔 。 
 注 意 過 度 清 潔 會 損 傷 皮 膚 屏 障 。 
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